ヒミツのダイエット、自分流！

約3 ヶ月で5キロ痩せました！

病気？違いますよ、2月の健康診断のちょっと前から

コレステロール値を意識して食生活に注意していた結果が

5キロ減なのです。

まっ、結果的にはダイエットに似たようなもんでしょうか！？

自分ではダイエットと云う気持ちはなかったのですが

5キロ減は喜ばしいこと！

どうやって5キロ減になったのでしょうか？

肉類は減らしましたね、野菜は生野菜でなく温野菜にして

量を増やしました。

それから毎日酢の物を食べて、一日おきに青魚、

イワシとサバが中心で朝食で必ず納豆、夕飯でめかぶを食べて

夕飯ではご飯のおかわりはしない、寝る2時間前からなるべく

食べ物は口にしない、それから毎食時に

カテキン緑茶をコップ一杯飲んだだけです。

基本的に朝昼晩の食事はキチンと摂る！

でも美味しいものには目が無いので

和菓子、洋菓子、スナック菓子は食べてました。

寝る前には絶対に食べません。

だから量は減りましたよ、お茶の友くらいの量です！？

食べ物以外では自転車に乗るようになりました。

いつもだったら車で行っちゃうところでも意識して自転車で！

ママチャリでなく、息子のマウンテンバイクでですけどね。

体も軽くなった気がしますよ、検査はしていませんが

コレステロール値も減っていることを期待しています。

コレステロール値以外の数値は全て安全圏ですが

より一層、健康になった！と思います。

いつまで続けられるかわかりませんがしばらくは続けて見て

コレステロール値にどれだけ影響するのか確認したいと思っています。