ヒミツのダイエット、自分流!
約3 ヶ月で5キロ痩せました!
病気?違いますよ、2月の健康診断のちょっと前から
コレステロール値を意識して食生活に注意していた結果が
5キロ減なのです。
まっ、結果的にはダイエットに似たようなもんでしょうか!?
自分ではダイエットと云う気持ちはなかったのですが
5キロ減は喜ばしいこと!
どうやって5キロ減になったのでしょうか?
肉類は減らしましたね、野菜は生野菜でなく温野菜にして
量を増やしました。
それから毎日酢の物を食べて、一日おきに青魚、
イワシとサバが中心で朝食で必ず納豆、夕飯でめかぶを食べて
夕飯ではご飯のおかわりはしない、寝る2時間前からなるべく
食べ物は口にしない、それから毎食時に
カテキン緑茶をコップ一杯飲んだだけです。
基本的に朝昼晩の食事はキチンと摂る!
でも美味しいものには目が無いので
和菓子、洋菓子、スナック菓子は食べてました。
寝る前には絶対に食べません。
だから量は減りましたよ、お茶の友くらいの量です!?
食べ物以外では自転車に乗るようになりました。
いつもだったら車で行っちゃうところでも意識して自転車で!
ママチャリでなく、息子のマウンテンバイクでですけどね。
体も軽くなった気がしますよ、検査はしていませんが
コレステロール値も減っていることを期待しています。
コレステロール値以外の数値は全て安全圏ですが
より一層、健康になった!と思います。
いつまで続けられるかわかりませんがしばらくは続けて見て
コレステロール値にどれだけ影響するのか確認したいと思っています。
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