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2012年4月10日 (火)

ヒミツのダイエット、自分流!

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約3 ヶ月で5キロ痩せました!

病気?違いますよ、2月の健康診断のちょっと前から

コレステロール値を意識して食生活に注意していた結果が

5キロ減なのです。

まっ、結果的にはダイエットに似たようなもんでしょうか!?

自分ではダイエットと云う気持ちはなかったのですが

5キロ減は喜ばしいこと!

どうやって5キロ減になったのでしょうか?

肉類は減らしましたね、野菜は生野菜でなく温野菜にして

量を増やしました。

それから毎日酢の物を食べて、一日おきに青魚、

イワシとサバが中心で朝食で必ず納豆、夕飯でめかぶを食べて

夕飯ではご飯のおかわりはしない、寝る2時間前からなるべく

食べ物は口にしない、それから毎食時に

カテキン緑茶をコップ一杯飲んだだけです。

基本的に朝昼晩の食事はキチンと摂る!

でも美味しいものには目が無いので

和菓子、洋菓子、スナック菓子は食べてました。

寝る前には絶対に食べません。

だから量は減りましたよ、お茶の友くらいの量です!?

食べ物以外では自転車に乗るようになりました。

いつもだったら車で行っちゃうところでも意識して自転車で!

ママチャリでなく、息子のマウンテンバイクでですけどね。

体も軽くなった気がしますよ、検査はしていませんが

コレステロール値も減っていることを期待しています。

コレステロール値以外の数値は全て安全圏ですが

より一層、健康になった!と思います。

いつまで続けられるかわかりませんがしばらくは続けて見て

コレステロール値にどれだけ影響するのか確認したいと思っています。

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