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2012年4月17日 (火)

痩せた!でもヒミツのダイエットが目的じゃない!

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あるブログの読者からヒミツのダイエットの記事を見て

「だから痩せたんだ!」と言われました。

ある読者とは同僚!

半強制的に読者にさせてます?冗談ですけど。

私がブログを開いていることを教えたら、たまに閲覧をしてくれているんです。

彼には、体重を少しだけ落としたいけど本当の狙いは

毎年の健康診断でのコレステロール値の落第点の打破だと言いました!

薬で落とすという方法もあるけど、極力薬を体内に入れたくない私。

そうなると日々の生活のなかでの改善しかないので

食事療法からやっているのですがその結果で体重も減ったわけです。

ダイエットをうたったブログも多数ありますが、参考はしていません。

あくまでも自己流です。私は医師でもないし栄養士でもないし

ズブの素人がやっていることで自分流のため、適切な方法か?

わかりません!

基本は三食摂取、食べすぎず、バランスよく、偏らずに多くの食材を摂取する。

そしてちょくちょく話題になるダイエット効果の食材には目は向けません。

バナナ!トマト!知らんぷり、あくまで自己流です!

当然ですがカロリーも気お付けています。

スーパーなどに行った時も何気に商品のカロリー表示に目が行ってますね。

商品によっては高カロリーのものってありますからね。

この間、スーパーのパン売り場をみたときに調理パンのカロリーの

高さには驚きでした、400台のカロリー表示の商品、ありますね。

3個食べちゃったら摂取カロリーを消費するのが大変ですよ!

単純に考えて1日2000キロカロリーが必要だとしたら3000キロカロリーを

摂取したら1000キロカロリーが余分になるわけでその分が体に

蓄積されて肥満の原因になるわけでしょう。

余分なカロリーを運動で消費できればいいけど、そんなに甘くはないですよね。

だから日々の食事の管理は大切ですね。

私の場合は目標はあくまでもコレステロール値を下げるのが目的で

やってますが必然的に摂取カロリーも減って来ていると思います。

しばらくたってから、また結果報告をしようと思います。

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