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2016年1月21日 (木)

塩分控えめ

先日、血圧が高めになって来たという記事を出しましたが

来月には会社の健康診断も近づいてきています。

健康診断に向かって体調を整えるのではなく自分の体ですし

本気で自分の体のことを考えた食生活を考えるようになりました。

今年は長女の結婚式もありますし、まだ独身の息子と次女もいます。

3人の子供たちの晴れ姿を見届けるのも親の役目だと思ってますから

ちょっと本気モードです。

私の場合は血圧だけでなく総コレステロールも高め、

これを改善しないと、本当にヤバいですからね。

まず食事ですが当然ですが塩分控えめ、薄味です。

肉類も食べますが量も減らして魚と野菜が多くなりました。

病院に行けば薬を処方されるでしょうが、なるべく薬で改善ではなく

食事療法で改善していきたいですからね。

最終手段は薬になるでしょうが、あくまでも薬は最終手段。

食事に制限、好きなものを思いっきり食べられないという

悲しさもありますが、自分の体ですし、家族のためにも

改善しないといけませんよね!

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コメント

おはようございます。
「医食同源」って言葉があるので
薬ではなく食事で改善していきたいですね(*^^)v

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